Cuando los niños se convierten en adolescentes, los cambios hormonales modifican su ritmo circadiano y se cansan más tarde. Dado que las escuelas normalmente no se adaptan a su nuevo ciclo natural de sueño, a menudo duermen menos durante los días de semana, lo que afecta su retención de memoria, su bienestar emocional y su salud. Si queremos que los adolescentes aprendan y prosperen, las escuelas podrían hacer lo que parece tan simple: ajustar sus horarios de inicio a los ritmos biológicos de sus estudiantes.
